Sex nach der Geburt – Wann dürfen Eltern sich wieder ganz nah sein?

Die meisten Eltern können ein Lied davon singen: Der Spruch “Nach der Geburt eines Kindes ist alles anders” ist wahr. Auch wenn viele werdende Mamas und Papas noch eine Woche vor dem großen Ereignis sicher sind, die großen und kleinen Hürden im Leben mit Baby spielend zu bewältigen fällt schnell auf, dass nach der Geburt auf einmal Fragen aufkommen können, die vorher vollkommen unrealistisch erschienen.

Sex nach der Geburt eines Kindes: Wann? Wie? Warum?

Ab Wann darf man nach der Geburt wieder intim werden?

Grundsätzlich raten Hebammen und Frauenärzte möglichst die Wochenblutung abzuwarten. Die Dauer und Intensität dieser Blutung ist von Frau zu Frau völlig unterschiedlich. Während sie bei manchen Frauen bereits nach 4 bis 6 Wochen endet, kann sie bei anderen auch bis zu drei Monaten andauern. Sie ist ein Zeichen dafür, dass der weibliche Körper sich wieder zurückbildet und in das Gleichgewicht zurückfindet. Wie jeder Körper im Allgemeinen ist eben auch diese Zeit der körperlichen Rückbildung sehr unterschiedlich.

Hauptgrund warum man generell dazu rät die Wochenblutung vor dem ersten Geschlechtsverkehr nach der Geburt abzuwarten ist das hohe Infektionsrisiko. Insbesondere ungeschützter Sex während dieser sensiblen Phase kann unter Umständen Entzündungen im Körper der Frau hervorrufen.

Auch starke Geburtsverletzungen können ein Grund sein mit dem ersten Sex nach der Geburt noch zu warten. Risse im Vaginal- oder Dammbereich sind unangenehm. Bis diese völlig ausgeheilt sind, vergeht Frauen der Wunsch nach Intimität meist automatisch.

Möchte man sich sicher sein, seinem Körper mit zu frühem Sex nach der Geburt nicht zu schaden, so ist es sicherlich sinnvoll Rücksprache mit dem Frauenarzt zu halten. Denn, hat dieser grünes Licht gegeben, steht der ersten gemeinsamen Nacht nach der Geburt von gesundheitlicher Seite erst einmal nichts mehr im Wege. Studien belegen sogar, dass sich Sex nach einer Geburt insoweit positiv auswirkt, dass die berühmten Wochenbettdepressionen gelindert werden bzw. ganz ausbleiben.

Aber Achtung: Besonders nach einer Schwangerschaft ist die Gefahr, sofort erneut schwanger zu werden circa doppelt so hoch. Verhütung ist hier das A und O!

Der erste Sex nach der Geburt

Langsam heran tasten
Es muss ja nicht immer gleich die völlige Vereinigung sein. Manchmal tut es gut, sich nach der Geburt erst langsam wieder an den Sex heran zu tasten. Sich zu streicheln, zu küssen oder anders nah zu kommen kann für beide ein schöner Anfang sein.
Die perfekte Stellung
Es gibt eigentlich keine perfekte Stellung für den ersten Sex nach der Geburt. Gut ist was gut tut. So sind Frauen gut daran gelegen gemeinsam mit dem Mann Positionen zu wählen, die eventuelle ehemalige Geburtsverletzungen nicht zu sehr belasten. Denn der Druck auf das belastete Gewebe ist meist das was noch etwas schmerzen kann.
Gleitmittel
Nach der Geburt funktioniert der Körper oft noch nicht wieder wie zuvor. Um eine schmerzhafte Reibung zu verhindern, sollten Paare beim ersten Sex nach der Geburt ruhig ein Gleitmittel verwenden wenn nötig.
Ausschlafen
Das klingt wie ein schlechter Scherz. Doch Mütter sollten versuchen sich möglichst viele Ruhemomente zu schaffen und diese auch zu nutzen. Natürlich ist man immer versucht die Schlafenszeiten des Babys zu nutzen um auch mal im Haushalt nach zu kommen oder anfallende Anschaffungen zu erledigen. Man sollte die To-Do-Liste aber hin und wieder ignorieren und sich der Versuchung einzuschlafen hinzugeben. Denn wer hat völlig übermüdet abends noch Lust?
Fit in jeder Hinsicht
Eins ist klar: Der Unterleib einer Frau ist nach der Geburt nicht mehr ganz so wie zuvor. Um die Muskulatur wieder zu stärken ist ein gutes Beckenbodentraining wichtig. Auch ein Fitnesskurs (für frisch gebackene Mütter) kann helfen sich wieder fit und schön zu fühlen. Außerdem schafft er erste Freiräume um nicht nur Mutter zu sein.
Verhüten
Unmittelbar nach der Geburt schon wieder schwanger? Klingt fast unmöglich, ist aber gar nicht so unwahrscheinlich! Weil viele der Verhütungsmittel während der Stillzeit nicht zu empfehlen sind, sind Frauen gerne ganz schön fahrlässig in diesem Punkt. Besonders jetzt sind junge Mütter aber besonders fruchtbar. Nicht nur des nicht vorhandenen Kinderwunsches wegen, sondern auch aufgrund der hohen Infektionsgefahr nach einer Geburt sollten Paare deshalb erst einmal mit Kondom verhüten. Die Begeisterung ist da meist nicht groß, schließlich sind es die oft langjährigen Paare gewohnt sich ohne störende Latex-Schicht ganz und gar zu spüren. Doch dank netter Hersteller wie beispielsweise Durex werden die Kondome heute immer gefühlsechter. Modelle wie das latexfreie “Natural Feeling” werden ihrem Namen durchaus gerecht und sollten die Entscheidung hin zur sicheren Verhütung positiv beeinflussen.

Wenn die Psyche nicht mitspielt…

Generell gilt selbstverständlich, dass sich beide Partner nach der Geburt eines Kindes erst einmal wieder neu aufeinander einstellen müssen. Während die frisch gebackene Mama mit absoluter Sicherheit noch Probleme damit hat, dass ihr Körper (dank vieler Naturgesetzesmäßigkeiten) anders als vor der Schwangerschaft aussieht, hat Papa eventuell schon wieder Lust ihr zu zeigen, dass er sie durchaus noch attraktiv findet. Auch das Gegenteil kann der Fall sein. Manche Frau fühlt schon kurz nach der Geburt wieder das Verlangen nach körperlicher Nähe, während der Mann nicht selten noch mit den Bildern der Geburt kämpft.

Oftmals ist der Körper nach einer Geburt einfach weit früher wieder bereit für Sex als der Kopf. Hier hilft (wie so oft in einer funktionierenden Beziehung): Reden! Papa sollte Mama sagen, dass er sie immer noch wunderschön findet. Mama sollte im Gegenzug versuchen, nicht “nur” Mutter, sondern auch noch Frau zu sein, damit sich “Mann” nicht zurückgesetzt fühlt.

Unterdrückte Eifersuchtsgefühle auf das Baby können nämlich schnell zu einem Verlust der Libido seitens des Mannes führen.

Generell gilt: Paare sollten gemeinsam einen Moment finden, in dem sie sich wieder völlig aufeinander einlassen können und eben auch wollen. In Punkto Sex selbst gilt: Erlaubt ist, was gefällt und Spaß macht. Welche Stellung die beste ist, um sich langsam wieder aneinander zu gewöhnen, hängt vom jeweiligen Pärchen und dessen Vorlieben ab.

Langsam herantasten…

…und hoffen, dass das Baby nicht wach wird.