„Ich möchte schwanger werden“ Wenn Paare sich ein Kind wünschen, beginnt eine aufregende Zeit des Wartens. Wo es bei manchen Paaren ganz schnell geht, müssen andere Verliebte Monat für Monat auf eine Schwangerschaft hoffen und werden immer wieder enttäuscht. Nicht immer ist es dann einfach gelassen zu bleiben und den Kinderwunsch entspannt anzugehen. Man kann aber einiges tun um schwanger zu werden, indem man die Rahmenbedingungen möglichst positiv für eine Schwangerschaft gestaltet.
Tipps: Was kann man tun um schwanger zu werden?
Äußere Einflüsse – einen gesunden Lebensstil schaffen Vor allem Stress und eine hektische Lebensweise sind ungünstig wenn man auf eine Schwangerschaft hofft. Sowohl bei der Frau, als auch beim Mann reagiert der Körper, bzw. das Gleichgewicht der Hormone auf Stress enorm, was sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirkt.
Den Körper gesund halten – Rauchen und Alkohol vermeiden
Je gesünder Frau und Mann sind, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden. Denn für den Kinderwunsch ist nicht nur die Gesundheit der Frau Ausschlag gebend. Auch der Mann allein kann für einen unerfüllten Kinderwunsch verantwortlich sein. Deshalb gilt: Frau UND Mann müssen bei Kinderwunsch auf ihren Körper achten. (Der Mann vor allem um die Spermien fit zu halten). Denn sowohl Zigarettenkonsum, als auch die regelmäßige Einnahme von Medikamenten oder der hohe Genuss Kaffee und Alkohol können das Eintreten einer Schwangerschaft stark erschweren.
Die Bestimmung der fruchtbaren Tage
Selbstverständlich kann eine Schwangerschaft nur eintreten, wenn das Paar um den Eisprung herum zueinander findet. Um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen, sollte man deshalb mittels Fruchtbarkeitsrechner oder Eisprungkalender berechnen, wann die fruchtbaren Tage sind und diese in etwa alle zwei Tage eng umschlungen verbringen.
Gesunde Ernährung für einen gesunden Hormonhaushalt
Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sorgt für einen stabilen Hormonhaushalt, was gerade bei Kinderwunsch Grundvoraussetzung ist. Um den körpereigenen Haushalt an Nährstoffen entsprechend aufzufüllen können außerdem Nahrungsergänzungsmittel helfen um schwanger zu werden.
Bewegung
Ausreichend Bewegung trägt bei, den Körper möglichst gesund zu halten und fördert den Stress-Abbau. Beides wichtige Indikatoren um schwanger zu werden.
Besuch beim Zahnarzt
Auch der Zustand der Zähne kann für eine ausbleibende Schwangerschaft verantwortlich sein. Frauen mit Amalgamfüllungen beispielsweise haben seltener Eisprünge.
Die passende Stellung
Die Wahrscheinlichkeit, dass Spermien und Eizelle zueinander finden, kann durch eine geeignete Stellung beim Geschlechtsverkehr positiv beeinflusst werden. In einigen Stellungen ist der Weg zur Eizelle für die Spermien tatsächlich um einiges kürzer.
Tipps zum Schwanger zu werden – Überblick:
gesunde Ernährung
Mikronährstoffkomplexe einnehmen (wie z. B. Folsäure)
Stress vermeiden
Rauchen einstellen
auf Hygiene achten
Sport treiben
der Mann kann sich magnesiumreich ernähren
Menstruationskalender führen und fruchtbare Tage erkennen
Auch mit der perfekten Vorbereitung entsteht nicht immer ein Kind
Man muss sich bei aller Perfektion auch immer vor Augen halten, dass in jedem Zyklus die Chance schwanger zu werden gerade einmal um die 25 bis 30 Prozent beträgt. Auch, wenn man alles tut um schwanger zu werden, die Befruchtung einer Eizelle, sowie die Einnistung und damit eine eintretende Schwangerschaft ist von so vielen Faktoren abhängig, auf die man selbst keinen Einfluss hat.
Deshalb: Der Spaß an gemeinsamen Momenten sollte im Mittelpunkt bleiben, damit der Kinderwunsch nicht zur Arbeit und vor allem nicht zur Belastung wird.